Основное преимущество творога заключается в том, что в его составе много кальция, что полезно для зубов и костей. Но кроме кальция творог содержит еще и витамин А, который увеличивает сопротивляемость организма к инфекциям, а также нормализует процесс обмена веществ! Польза творога очевидна всем, а еще он является источником витамина В2, улучшающего остроту зрения и способствующего процессу регенерации тканей. И наконец, в твороге присутствует такой витамин как кальциферол (D), который регулирует обмен кальция и фосфора в организме.